Как бороться с усталостью на работе?

Как бороться с усталостью на работе?

Вспомните, как часто вы после пары часов на работе чувствовали себя настолько уставшими, что последующие 5-6 часов рабочего времени казались вам настоящей пыткой? Разумеется, существует немало способов взбодриться – выпить кофе, совершить прогулку или сделать перерыв, однако не всегда это является возможным. Поэтому во избежание усталости на работе советуем вам прибегнуть к методике китайского массажа цигун, которой успешно пользуются во всем мире, в том числе и знаменитые люди – певица Мадонна и актер Том Круз. 

Прежде всего, уделите внимание массажу чувствительных точек, расположенных в ушной зоне. Помните, что, массируя любую часть тела, нужно придерживаться определенных правил и рекомендаций – руки должны всегда оставаться теплыми, и знайте, что массаж по часовой стрелке вас взбодрит, а против часовой стрелки – наоборот, успокоит.

Начните массаж ушей с верхней и центральной их части указательными и большими пальцами, затем переключитесь на мочки, которые следует разминать уже всеми пальцами. Также не пропустите особо чувствительную зону, которая находится в углублении ушной раковины. Доказано, что массирование различных участков ушной зоны благотворно влияет на работу определенных органов – так, например, массаж мочки (массируйте ее центральную часть) ликвидирует усталость глаз, а также помогает бороться с зубной болью (необходимо массировать участок мочки, расположенный ближе к лицу). В то время как массирование углубленного участка ушной раковины способствует бесперебойной работе всех основных органов – сердца, печени, почек, желудка, кишечника и легких. Если же усталость сопровождает вас уже на протяжении долгого времени, специалисты советуют в таком случае хорошенько помассировать так называемые ушные «козелки» - выступы над входом в ушное отверстие. Или, возможно, из-за постоянной работы «на ногах» у вас отекают и болят к вечеру лодыжки – тогда поможет массаж верхнего края уха. 

Не повредит и для снятия усталости разминка пальцев по методике цигун, которая не только хорошо снимает усталость, но и в целом положительно влияет на здоровье человека. Начинать массировать пальцы следует с кончиков, от мизинца до большого пальца. Поочередно ногтевую фалангу каждого пальца необходимо сжимать по 2 раза сверху-снизу, и все пальцы необходимо размять таким образом несколько раз.

И, наконец, поговорим о массаже ступней. Наверняка многим известно, что в этой зоне расположено немало чувствительных точек, отвечающих за нормальную работу внутренних органов человека. Согласно учению ЦИ – главного принципа китайских гимнастики и массажа цигун – массирование зоны, расположенной в верхней трети ступни (чуть ниже большого пальца ноги), вызывает открытие всех жизненно важных потоков энергии в теле человека, которые легко снимут усталость и будут поддерживать вас в тонусе в течение всего рабочего дня.