О полезных свойствах клубники

О полезных свойствах клубники

Отечественные прилавки магазинов и рынков радуют глаз обилием свежих овощей и фруктов, в числе которых находится и такая вкусная и полезная ягода как клубника. И тем более актуально поговорить о полезных свойствах клубники сейчас, когда ее можно приобрести по относительно низкой цене.

В первую очередь необходимо упомянуть, что клубника будет чрезвычайно полезна тем людям, которые хотят похудеть, но никак не могут подобрать для себя подходящую диету. Достаточно заменить привычный ужин 200 граммами клубники и положительный результат в виде нескольких потерянных килограммов не заставит себя ждать.

Другое, не менее полезное действие этой ягоды проявляется при лечении запоров. Врачи рекомендуют пациентам с хроническими запорами регулярно употреблять в пищу клубнику, так в ней содержится много клетчатки, которая помогает пище быстрее проходить по толстой кишке.
Помимо клетчатки, клубника содержит такие важные для здоровье человека компоненты как железо, кальций и фолиевая кислота. Как известно, эти вещества ускоряют процесс кроветворения, поэтому клубника жизненно необходима тем людям, которые страдают анемией или потеряли много крови, а также медики рекомендуют употреблять эту ягоду женщинам во время менструаций.

Биофлавоноиды (вещества-антиоксиданты), которых в клубнике содержится в избытке, способствуют выводу из организма различных токсинов и шлаков, а также «плохого» холестерина, который является причиной развития многих сердечнососудистых заболеваний. К тому же общее очищение организма значительно замедляет процессы старения и положительно сказывается на состоянии кожи и цвете лица.

И, наконец, самый важный аргумент в пользу употребления клубники – регулярное употребление этой сладкой ягоды укрепляет ваш иммунитет в несколько раз, а все благодаря витамину С, которого в клубнике содержится гораздо больше, чем в таких известных цитрусовых как лимон и мандарин. Достаточно съедать около 200 граммов клубники в день, чтобы не только похудеть, но и значительно укрепить свою иммунную систему, чтобы она могла противостоять вирусам, которые атакуют организм человека в зимний период.

Однако не всем употребление клубники будет одинаково полезно, так, врачи настоятельно советуют воздержаться от этой ягоды тем людям, которые страдают от таких болезней пищеварительного тракта как гастрит, язвы, панкреатит, колит, энтерит и холецистит. Необходимо также помнить о том, что у многих людей развита острая аллергическая реакция на эту ягоду, и если у вас возникла сыпь на коже после принятия в пищу клубники, то следует немедленно обратиться к врачу.