Полезная информация о йоге

Полезная информация о йоге

Занятия йогой чрезвычайно популярны в наши, и все больше людей с каждым днем открывают для себя оздоровительное влияние этой индийской методики, которая помогает укреплять тело и дух. Итак, если вы всерьез задумываетесь над тем, чтобы присоединиться к миллионам людей, которые успешно практикуют занятия йогой, следующая информация наверняка вас заинтересует. 

Прежде всего, давайте разберемся, что представляет собой йога? Как уже было сказано, это древнеиндийское учение, включающее в себя целый комплекс оздоровительных упражнений и медитаций для поддержания хорошей физической формы и стабилизации общего эмоционального состояния человека. Общая идея этой методики заключается в том, что телесная и душевная оболочки неделимы, и что для здоровье человека важно достижение так называемого «единения с космосом» - некой высшей точки познания этого мира и своего места в нем. 

На данный момент существует немало видов йоги, которые, в принципе, мало чем отличаются друг от друга, самой распространенной формой считается хатха-йога, которая помогает развивать гибкость и облегчает проблемы с дыханием, способствует расслаблению и ослабляет стресс и нервное напряжение. Поэтому основные компоненты хатха-йоги – это дыхательные упражнения и тренировки на растяжку всех мышц тела, а также длительные медитации. Все перечисленные упражнения выполняются в нескольких позициях – лежа, стоя или сидя на стуле, а также в стойке на голове, если вы достигли определенного уровня подготовки для выполнения такого положения.

Специалисты в этой области утверждают, что сама по себе йога хоть и является оздоровительной методикой, она не заменит полноценного лечения, а лишь поспособствует скорейшему выздоровлению в комплексе с медицинскими предписаниями. В основном, люди занимаются йогой для поддержания тонуса и снятия нервного напряжения, однако йога также положительно влияет и на физиологическое здоровье, понижая кровяное давления, улучшая состояние пациентов, страдающих астмой и многое другое. Так, в частности, недавние исследования подтвердили, что шестимесячный курс занятий йогой помог улучшить состояние больных с рассеянным склерозом.
 
И последнее, что нужно помнить, - если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием и хотите заняться йогой, прежде проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, возможно, не все виды йоги подойдут именно вам, а некоторые и вовсе только навредят, а не помогут чувствовать себя лучше.