Как похудеть быстро и без диет?

Как похудеть быстро и без диет?

Вы только задумайтесь, сколько сил мы тратим на то, чтобы остаться стройными и привлекательными, как мучаем свой организм усиленными тренировками и изнурительными диетами? Хотя на самом деле для того, чтобы не набирать вес, не нужно все время придерживаться специальных диет, достаточно лишь пересмотреть свой рацион и следовать нескольким простым правилам:

1) Так, например, вы легко можете урезать из своего рациона около 120 ккал, всего лишь начав употреблять вместо молока двухпроцентной жирности продукт с меньшим содержанием жиров, на вкус разницы вы не почувствуете, зато ваш организм скажет вам спасибо.

2) Вот еще один совет – не заправляйте свои любимые салаты майонезом, лучше используйте бальзамический уксус, и 130 ккал из вашего суточного рациона тут же испарятся.

3) Ограничения в мучном придется все-таки ввести – можно заменить любимую булочку с маслом на хлебец с вареньем, экономия – 360 ккал.

4) Если вы привыкли питаться в фаст-фудах и хотите сбросить пару кило, продолжая посещать рестораны быстрого питания, используйте следующий совет – замените все большие или средние порции на маленькие и результат не заставит себя ждать. Судите сами: замена большой порции картошки фри на маленькую сэкономит вам 350 ккал в день.

5) Также сослужит добрую службу вашему организму отказ от так называемой «походной смеси» из сухофруктов, орехов и других компонентов и переход на смесь только с содержанием сухофруктов, так вы будете экономить около 60 ккал в день.

Такие вот нехитрые советы помогут вам всегда оставаться в форме без изматывающих диет и физических упражнений.