Используйте сон в качестве диеты

Используйте сон в качестве диеты

В условиях мирового финансового кризиса многим гражданам, желающим уменьшить свой вес, уже не по карману дорогие таблетки для похудения и походы в тренажерный зал, но отчаиваться по этому поводу рано, так как существует один эффективный, а главное приятный и не требующий излишних финансовых затрат способ. И заключается он в том, что от вас потребуется всего лишь…больше спать.

По крайней мере, так утверждают американские ученые, для которых решение проблемы ожирения является самым главным и насущным вопросом. Именно поэтому исследователи из Вашингтона в поисках панацеи от ожирения выяснили, что продолжительный сон способствует снижению калорий. Причем ряд экспериментов подтвердил, что выполнение физических упражнений теми людьми, которые спят менее 7 часов сутки, все равно не помогает им справиться с лишними кило в отличие от тех счастливчиков, которые спят по 8-9 часов в сутки, не занимаются спортом и все равно худеют(!). 

А обоснованы такие результаты тем фактом, что у тех, кто мало спит, значительно нарушен гормональный баланс в организме, в частности наблюдается повышенное количество так называемого «гормона голода» (лептина), который и заставляет человека употреблять больше пищи, чем ему требуется.

Так, что сони могут быть уверены, что лишние пару часиков сна пойдут их фигуре только на пользу, в отличие от тех, кто пренебрегает столь важным для здоровье биологическим процессом.