Найдена самая надежная защита от стресса!

Найдена самая надежная защита от стресса!

В ходе исследований британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Причем оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка. Для этого исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. Затем им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.

Таким образом, выяснилось, что чтение уменьшает уровень стресса на 68 процентов. Кроме того, оказалось, что для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. В тоже время ученые выяснили, что прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Значительно хуже (на 21 процент) стресс снижали видеоигры. К тому же во время игры пульс до исходных величин не опускался.

Также необходимо отметить, что, по мнению автора исследования,  когнитивного нейрофизиолога Дэвида Льюиса (David Lewis), для преодоления стресса неважно, какую именно книгу читать. Главное – погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения».  Вместе с тем Льюис не сообщил, подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий.