Свежее дыхание, где ты?

Свежее дыхание, где ты?

Многие из нас спрашивают себя, как вернуть дыханию свежесть?

Есть две причины несвежего дыхания: плохо соблюдается гигиена полости рта и нарушена работа желудочно-кишечного тракта. Виновники всему – бактерии. Если вы обратитесь за помощью к своему стоматологу, он посоветует вам, прежде всего, убедиться в правильности питания. Порекомендует пользоваться зубной щеткой и нитью после каждого приема пищи. А это не совсем удобно.

Есть еще один способ, позволяющий обрести свежее дыхание. От неприятного запаха способны избавлять и предотвращать его дальнейшее появление некоторые виды пищи. Петрушка нейтрализует запах, в том числе и запах табачного дыма. Также эффективны мята, полынь, кориандр, эвкалипт, розмарин, кардамон. Все травы нужно жевать или использовать их как заварку для чая. Они те только устраняют неприятные запахи, но и обеспечат нормальную работу вашей пищеварительной системы. Употребляя каждый день йогурт, вы снижаете уровень сульфида водорода, который является основной причиной неприятного запаха. Регулярное употребление йогуртов предотвращает образование вредных бактерий, вызывающих заболевание десен, пятен на зубной эмали. Отдавайте предпочтение йогуртам только с натуральными компонентами, активным йогуртовым добавкам без добавления сахара. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой – яблоки, морковь и сельдерей и др. - способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними.

Замаскировать дурной запах изо рта поможет мятная жевательная резинка. Она способствует обильному выделению слюны, которая очищает полость рта. Но при выборе жевательной резинки, убедитесь, что она не содержит сахара.

Неблагоприятную среду для роста бактерий формирует пища с высоким содержанием витамина С – арбузы, ягоды, цитрусы, которые важны для здоровья десен. Но витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов.